שיטת הפילאטיס פותחה ע"י ג'וזף פילאטיס לפני יותר מ-100 שנים. במקור נועדה לשקם פצועי מלחמה, ספורטאים ורקדנים.  בעקבות הצלחתה הגיעה השיטה לאוכלוסייה הנרחבת. זאת בשל היעילות שלה לתפקוד היומיומי ותרומתה האדירה לבריאותו של כל אדם ואדם ביחס לעצמו. התרגול תורם לחיזוק ואיזון השרירים, לחיטוב הגוף, לשיקום פציעות וכאבים, לשיפור הגמישות, להארכת השרירים והיציבה. תרגול השיטה הוא חיוני להפחתת העומסים אותם אנו חווים בגוף ובנפש. התרגול הוא זורם, מאתגר, מדויק, מביא לתוצאות מהירות, קל ליישום ומתאים לכל גיל ולכל רמה. מיטת הפילאטיס היא כלי לתרגול השיטה המביא לתוצאות יעילות ומונעות פציעות.